Профилактика варикоза в домашних условиях

Варикозное расширение вен является наиболее распространенным недугом среди всей патологии венозных сосудов. Встречается преимущественно у женщин (более 60%). Варикоз коварен тем, что начинается исподволь, длится годами и в конечном итоге может приводить к образованию трофических язв и даже смерти (тромбоэмболия легочной артерии на фоне осложненного тромбофлебита). Что можно сделать для профилактики варикоза в домашних условиях, чтобы избежать подобных осложнений и замедлить его развитие?

Как возникает варикоз

Многие вены нашего тела имеют внутри специальные клапаны, которые способствуют движению крови только в одном направлении: от периферии к сердцу. Если стенка сосуда по каким-то причинам расширилась, то створки клапанов уже не соприкасаются друг с другом, и кровь начинает под действием силы тяжести устремляться обратно вниз. Чем шире просвет между клапанами, тем больше крови начинает скапливаться в вене и тем сильнее она расширяется. Так формируются венозные узлы. Ток крови в измененном сосуде также становится другим, что может приводить к формированию тромбов и развитию воспаления – возникает тромбофлебит.

Как проявляется варикозное расширение вен

1. Видимые расширенные вены на ногах, могут быть сосудистые звездочки.
2. Отечность ног к вечеру.
3. Тяжесть, боль и чувство дискомфорта в области голеней, особенно при сидячей работе.
4. Изменения на коже голеней: длительное заживление царапин, долгое кровотечение из незначительных ранок, блеск кожных покровов, их потемнение, образование длительно незаживающих трофических язв.

Профилактика варикоза: что можно сделать в домашних условиях

Первичная профилактика направлена на предотвращение появления варикоза и заключается в следующем:

• контроль веса (избыточная масса тела способствует проявлению ВРВ);
• правильная поза в положении сидя (избегать положения «нога за ногу», так как при этом ухудшается отток крови и может развиться варикоз);
• избегать длительных тонических нагрузок на нижние конечности: нельзя долго стоять в одной позе. Если человек вынужден определенное время стоять неподвижно, то нужно периодически делать упражнения для улучшения кровотока или просто пройтись пешком;
• поддерживать тонус мышц голени: тренированные мышцы в некоторой степени препятствуют расширению венозной стенки и формированию варикоза. Ежедневные занятия бегом или спортивной ходьбой являются хорошими средствами для профилактики варикозного расширения вен;
• по возможности носить обувь на невысоком каблуке (не более 3-4 см), а если высокий каблук необходим, то стараться в течение дня носить обувь с каблуком разной высоты;
• избегать длительного ношения вещей, которые сдавливают ноги, пах или сильно стягивают талию.

Упражнения, которые улучшают кровоток в нижних конечностях:

1. Исходное положение: стоя, обе ступни всей подошвой соприкасаются с полом. Периодически подниматься на носки, приподнимая пятки на 2 сантиметра от поверхности пола и резко опускаясь в исходное положение. Длительность упражнения — дважды подняться на носки 30 раз с перерывом между первым и вторым подходом в 10 секунд. Всего в течение дня рекомендуется выполнять это упражнение около 5 раз.
2. Исходное положение: лежа. Поднять правую ногу вверх, постараться расслабить все ее мышцы и потрясти ступней, затем конечность опустить. То же самое выполнить с другой ногой. Повторить 20 раз. В течение дня лучше сделать такое упражнение не менее 3 раз.

Вторичная профилактика проводится в том случае, если варикоз уже развился. Ее цель - по возможности предотвратить или хотя бы отсрочить осложнения, которые могут развиться при данном заболевании (образование язв, возникновение тромбофлебита). Включает все меры первичной профилактики, а также :

• Компрессионная терапия. Суть данного метода заключается в том, чтобы помочь венам не терять свою форму тогда, когда человек встает с кровати и принимает вертикальное положение. Для этого сразу после пробуждения еще в постели нужно надеть специальные колготки, чулки с компрессионным эффектом или забинтовать нижние конечности эластичным бинтом. При этом начинают внахлест накладывать туры бинта от стопы и вверх (по направлению к бедру или колену).
• Периодический прием готовых лекарственных препаратов или растительных средств, которые будут способствовать повышению тонуса венозной стенки (например, настойки, экстракты, мази на основе конского каштана).
• Употребление средств, способствующих разжижению крови (аспекард, кардиомагнил и т.п.) после консультации с лечащим врачом.
• Периодические курсы поддерживающей терапии в условиях стационара.
• При наличии тромбофлебита избегать горячих ванн и прочих процедур, которые могут приводить к расширению сосудов нижних конечностей и способствовать отрыву тромба.

• Синдром позвоночной артерии – лечение
• Лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей
• Гипертонический криз – симптомы, последствия и профилактика
• Как чистить сосуды в домашних условиях