Предотвращаем варикозное расширение вен

Половина жителей нашей страны страдает от варикозного расширения вен. И к несчастью эта болезнь с каждым годом начала все чаще и чаще наблюдаться у молодых людей, и в первую очередь варикозное расширение вен передается по наследству. Именно поэтому если вы знаете о том, что находитесь в группе риска, то в таком случае вам нужно будет принять все меры для того чтобы предотвратить это.

Если вы работаете на сидячей работе, то в таком случае необходимо хотя бы каждый час, вставать из-за компьютерного кресла и немного разминаться. Для этого необходимо встать и после этого немного походить. Можете сделать легкий массаж ног, а также по возможности положите их на возвышение. При этом старайтесь не сидеть в положении нога на ногу.

Если вам наоборот приходится все время работать в стоящем положении, то в таком случае следует каждый час на минут 10 присаживаться. После рабочего дня следует снять напряжение с ног приемом прохладной ванночки, так же вместо этого можно принять контрастный душ.

Также не следует слишком часто посещать сауны и бани, так как это не будет слишком хорошо для ваших ног, так как они будет испытывать значительно большие нагрузки.

При этом периодические физические нагрузки способны укрепить ваши кровеносные сосуды, именно поэтому старайтесь как можно больше ходить пешком, заниматься ездой на велосипеде, аэробикой и так далее.

Старайтесь не носить слишком тесной одежды, так как носка такой одежды негативно сказывается на состоянии ваших сосудов. Кроме того не носите туфли на слишком высоких каблуках, если у вас есть некоторые признаки варикоза вен.

При этом постарайтесь поддерживать оптимальный вес, так как если у вас будут лишние жировые отложение в области живота то, скорее всего эта особенность будет оказывать значительно высокую нагрузку на ваши вены из-за чего будет постепенно ухудшаться кровообращение.