По статистике около 80% женщин подвержены или уже страдают таким неприятным заболеванием , как варикозное расширение вен. Как правило, и заниматься фитнесом женщины начинают именно из- за этого заболевания. 
Почему так происходит? Потому что лишний вес очень интенсивно влияет на развитие данного заболевания. Ведь излишняя масса тела создает дополнительную нагрузку на ноги и приводит к образованию варикозного расширения вен.
Пусть даже многие ученые считают, что это заболевание носит наследственный характер, некоторые думают, что во всем виноваты гормональные нарушения, нарушения иммунной системы, аллергические реакции и т.д. Версий множество. Но хочу Вам сказать, что избыточный вес также играет здесь далеко не последнюю роль, а скорее всего — роль главенствующую.
Как многим известно, кровь циркулирует в организме человека не только благодаря работе сердечной мышцы. 
Большую помощь в проталкивании крови к сердцу, оказывают мышцы человека. Особенно это действие видно в мышцах ног, ведь чтобы подняться к сердцу, крови приходится преодолевать силу земного притяжения. Этому также способствует наличие в венах клапанов, которые не дают крови двигаться назад. Если, по каким то причинам, эти клапана перестают выполнять свои функции, кровь начинает опускаться вниз, тем самым деформируя вены на ногах. Развитые мышцы ног, тренированное сердце, хорошая подвижность человека, во многом во многом препятствуют возникновению и развитию этого заболевания.
Конечно, если Вы решили начать использовать фитнес при варикозе, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, для уточнения нагрузок и режимов тренировки. При тяжелых формах заболевания фитнес — тренинг категорически противопоказан. Для людей с тяжелой формой варикозного расширения вен разрабатывается специальный комплекс упражнений , а в некоторых случаях требуются консультации сосудистых хирургов. Для более ранних стадий заболевания можно рекомендовать занятия в фитнес- клубе. Здесь опытные тренеры подберут Вам программу для аккуратной проработки мышц ног, тем самым укрепляя Ваши вены.
Если Вы используете фитнес при варикозе, то одним из наиболее эффективных методов тренировок, при данном заболевании, является посещение бассейна. Плавание, как нельзя лучше подходит в этом случае. И тренировка интенсивная, и нагрузка на ноги — минимальна. Но фитнес-зал, тоже игнорировать нельзя. Ведь нужно спасать положение. Поэтому подойдут аэробные нагрузки, стретчевые нагрузки, велотренажер, различные маховые упражнения и т.д. Использование беговой дорожки — не рекомендуется.
Особое внимание хочу обратить на стретчевые упражнения. Растяжки очень полезны для всего организма, а тем более — для ослабленных мышц ног. Также в этих случаях целебное воздействие оказывает визуализация. При выполнении любых упражнений, необходимо представлять свои ноги в полном порядке, красивыми и стройными, с отличным кровообращением. После упражнений рекомендуется выполнить массаж ног, поглаживая их от основания до пальцев двумя руками одновременно. Сначала по передней и задней поверхностям, затем по боковым поверхностям. При поглаживании представляем, как все заболевания из ног уходят через пальцы, и вены становятся упругими и эластичными. Кстати такой массаж можно выполнять отдельно, как самостоятельное упражнение.
При варикозном расширении вен, старайтесь при ходьбе как можно мягче переставлять ноги, как будто ступаете по тонкому и скользкому льду. Также полезно хотя бы раз в день, в течение получаса, походить на цыпочках, затем — на пятках. Не верите? А верить не надо. Вы попробуйте. Эти упражнения взяты из китайской гимнастики Цигун, опробованы веками, и еще никого не подводили.
И главное. Если чувствуете усталость в ногах, необходимо прекратить выполнение упражнений и отдохнуть. Перенапряжение не пойдет на пользу.
Занимайтесь с удовольствием! Будьте здоровы!
Tags: комплекс упражнений для мышц ног, упражнения для развития мышц ног, упражнения для укрепления мышц ног
